Haverkiemen, tarwekiemen en fruit zijn een bron van oplosbare voedingsvezels. Melk en yoghurt zorgen voor eiwit en calcium en het fruit geeft je de nodige vitamines en mineralen.
Ingredienten
2 personen
250 ml halfvolle melk
3 eetl. yoghurt
4 theel. vloeibare honing
1 eetl. haverkiemen
1 eetl. tarwekiemen
Fruit suggesties:
1 banaan, gepeld en in stukken
1 banaan, bosbessen en frambozen
1 banaan, vruchtvlees van 1 passievrucht
1/2 mango en vruchtvlees van 1 passievrucht
6 gedroogde abrikozen, kleingesneden
Doe de vijf eerstgenoemde ingredienten met een van de gekozen fruitcombinaties in een keukenmachine of de beker van een staafmixer en pureer alles tot een gladde massa.
Helaas, nog geen persoonlijke ervaringen gevonden voor Vruchtensmoothie met extra vezels
Vertel wat jij van Vruchtensmoothie met extra vezels vind
| Jouw naam: | |
Heb je vragen over je bevalling of wil je lezen wat anderen meemaken? kijk dan in het forum
Help andere moeders met jouw expertise op het mama netwerk